Votre ado claque la porte. Il\/Elle ne vous parle plus. Il\/Elle s’habille en noir, \u00e9coute de la musique bizarre et fr\u00e9quente des gens que vous n’aimez pas. Vous avez l’impression de perdre le contr\u00f4le. Mais en France, les crises d’adolescence sont moins fr\u00e9quentes \u2013 non pas parce que les jeunes Fran\u00e7ais sont diff\u00e9rents, mais parce que les parents utilisent trois techniques \u00e9prouv\u00e9es. La psychologue bordelaise H\u00e9l\u00e8ne Roug\u00e9, auteure du best-seller \u00ab L’adolescent en pleine lumi\u00e8re \u00bb, affirme que 80 % des conflits peuvent \u00eatre r\u00e9solus simplement en modifiant sa fa\u00e7on de communiquer.<\/p>\n
Astuce n\u00b0 1 : \u00c9couter sans donner de conseils (\u00e9coute active)<\/p>\n
Quand un ado se plaint d’un professeur ou d’\u00eatre insult\u00e9 par des camarades, la r\u00e9action typique d’un parent est de donner imm\u00e9diatement des conseils : \u00ab Tu devrais lui parler \u00bb, \u00ab Pr\u00e9viens le proviseur \u00bb, \u00ab Ignore-le \u00bb. L’ado explose : \u00ab Vous ne me comprenez pas ! \u00bb Car il ne demande pas de conseils. Il demande \u00e0 \u00eatre entendu. Les parents fran\u00e7ais utilisent la technique de \u00ab l’\u00e9coute active \u00bb : ils reformulent les derniers mots de leur enfant avec empathie. Exemple : Enfant : \u00ab Luc m’a trait\u00e9 d’idiot \u00e0 la cantine. \u00bb Parent : \u00ab Tu \u00e9tais vraiment contrari\u00e9, n’est-ce pas ? \u00bb Enfant : \u00ab Oui, et personne ne t’a d\u00e9fendu. \u00bb Parent : \u00ab Tu te sentais seul. \u00bb Enfant : \u00ab \u2026 En fait, je veux juste changer de classe. \u00bb Parent : \u00ab Tu pensais justement \u00e0 changer de classe. \u00bb Ce n’est qu’apr\u00e8s que l’enfant se soit exprim\u00e9 qu’on peut lui proposer des solutions. Cette technique r\u00e9duit les conflits de 70 %.<\/p>\n
Technique 2. N\u00e9gocier plut\u00f4t qu’imposer un ultimatum<\/p>\n
Les parents fran\u00e7ais savent qu’une interdiction directe incite \u00e0 la transgresser. Au lieu de dire \u00ab N’ose m\u00eame pas fumer ! \u00bb (il essaiera de toute fa\u00e7on), ils disent : \u00ab Je sais que tes amis fument. Je ne peux pas t’emp\u00eacher d’essayer, mais convenons que si tu d\u00e9cides d’essayer, parles-m’en d’abord. \u00bb Je vais te dire les vraies cons\u00e9quences, tant sur le plan sanitaire que financier. Un adolescent se sent respect\u00e9 et est plus enclin \u00e0 communiquer. La m\u00e9thode du \u00ab\u00a0choix sans choix\u00a0\u00bb fonctionne aussi\u00a0: au lieu de dire \u00ab\u00a0range ta chambre\u00a0\u00bb, demandez \u00ab\u00a0tu la ranges maintenant ou dans 20 minutes\u00a0?\u00bb Le cerveau de l\u2019adolescent passe ainsi de la r\u00e9sistance au choix.<\/p>\n
Technique 3. Des limites claires avec des exceptions raisonnables<\/p>\n
Les adolescents ont davantage besoin de limites que les jeunes enfants car ils testent la s\u00e9curit\u00e9 du monde. Les familles fran\u00e7aises appliquent la r\u00e8gle des trois infractions\u00a0: le premier d\u00e9passement du couvre-feu est un avertissement, le deuxi\u00e8me entra\u00eene la privation de t\u00e9l\u00e9phone pour la soir\u00e9e, et le troisi\u00e8me une interdiction d\u2019une semaine. Les limites doivent \u00eatre fix\u00e9es \u00e0 l\u2019avance et ne pas \u00eatre modifi\u00e9es \u00e0 la derni\u00e8re minute. Mais la n\u00e9gociation est possible\u00a0: si un adolescent demande \u00e0 avancer le couvre-feu d\u2019une heure le samedi en \u00e9change d\u2019un coup de main \u00e0 la maison, c\u2019est acceptable. La flexibilit\u00e9 favorise la responsabilisation.<\/p>\n
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Que faire face \u00e0 l\u2019automutilation (scarification, refus de s\u2019alimenter)\u00a0?<\/p>\n
C\u2019est un signe grave. Il existe des lignes d\u2019\u00e9coute gratuites en France\u00a0: Fil Sant\u00e9 Jeune (0\u00a0800\u00a00 … 235 236, anonyme). Ne l’ignorez pas. Premi\u00e8rement : ne paniquez pas, ne criez pas : \u00ab Comment avez-vous pu ? \u00bb Deuxi\u00e8mement : dites calmement : \u00ab Je vois que vous souffrez. Allons consulter un m\u00e9decin ensemble. Troisi\u00e8mement\u00a0: contactez un psychologue scolaire (chaque lyc\u00e9e en France en poss\u00e8de un). La plupart des cas n\u00e9cessitent une th\u00e9rapie, mais avec une intervention pr\u00e9coce, le pronostic est favorable.<\/p>\n
Traditions fran\u00e7aises\u00a0: Le d\u00eener du dimanche sans \u00e9crans<\/p>\n
De nombreuses familles fran\u00e7aises ont une tradition\u00a0: le d\u00eener du dimanche se prend autour d\u2019une grande table, les t\u00e9l\u00e9phones sont rang\u00e9s dans un panier \u00e0 l\u2019entr\u00e9e et la t\u00e9l\u00e9vision est \u00e9teinte. Chacun partage les bons moments de la semaine. Les adolescents s\u2019ennuient au d\u00e9but, mais au bout d\u2019un mois, ils commencent \u00e0 appr\u00e9cier ce moment. Des \u00e9tudes montrent que les d\u00eeners en famille r\u00e9guliers r\u00e9duisent de 45\u00a0% le risque de d\u00e9pression chez les adolescents. Commencez par 15\u00a0minutes et augmentez progressivement.<\/p>\n
Quand consulter un psychologue (sans honte)<\/p>\n
Signes d\u2019alerte\u00a0: un changement de fr\u00e9quentation sociale vers un entourage asocial, une chute brutale des r\u00e9sultats scolaires, une perte d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les loisirs habituels, des troubles du sommeil et de l\u2019app\u00e9tit, une agressivit\u00e9 qui dure plus de deux semaines. En France, il existe un syst\u00e8me de \u00ab\u00a0Maisons des Adolescents\u00a0\u00bb \u2013 des structures publiques o\u00f9 l\u2019on peut obtenir des consultations gratuites. Les rendez-vous peuvent se prendre par t\u00e9l\u00e9phone ou en ligne. Les parents craignent souvent la stigmatisation, mais la psychologie fran\u00e7aise s’en est depuis longtemps d\u00e9barrass\u00e9e. La th\u00e9rapie pour adolescents est comme les cours de fran\u00e7ais\u00a0: si on ne comprend pas la mati\u00e8re, on prend un tuteur.<\/p>\n
T\u00e9moignage\u00a0: \u00ab\u00a0Mon fils de 14\u00a0ans ne me parlait plus. Il s’enfermait dans sa chambre, avec des \u00e9couteurs m\u00eame en mangeant. J’ai essay\u00e9 de le gronder, de lui prendre son t\u00e9l\u00e9phone\u00a0\u2014 rien n’y a fait. Alors j’ai essay\u00e9 l’\u00e9coute active. Je l’ai vu dessiner dans son carnet (je ne l’avais pas remarqu\u00e9 avant). Je lui ai demand\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0C’est \u00e0 toi\u00a0?\u00bb Il a hoch\u00e9 la t\u00eate. \u00ab\u00a0Tu aimes dessiner\u00a0?\u00bb Il n’a pas r\u00e9pondu. J’ai dit\u00a0: \u00ab\u00a0Je vois que tu as beaucoup travaill\u00e9.\u00bb Une semaine plus tard, il m’a montr\u00e9 le dessin lui-m\u00eame. On va ensemble \u00e0 l’\u00e9cole d’art le samedi. Le conflit n’est pas termin\u00e9, mais c’est devenu plus facile.\u00bb\u00a0\u00bb \u2014 Thierry, 47\u00a0ans, Nantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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